Stunning aerial view of rocky coastal cliffs with clear blue sea and sandy beach in a natural landscape.
3日行程

阿尔加维:悬崖、海蚀洞和铜锅海鲜,不赶路(也不晒伤)

从拉各斯到塔维拉,途经贝纳吉尔、萨格里什和里亚福莫萨的岛屿:由一个爬上(又走下)过所有海滩台阶的人讲解阿尔加维。

Voylar Tour 团队 阅读约 11 分钟更新于 2026年10月8日照片:Mo Eid / Pexels

需要多久

4到7天。3天能看完精华,但要稍微赶一点。

最佳季节

5月、6月、9月和10月:海水友好,排队少,价格也更平和。

怎么去(从里斯本出发)

开车:走A2高速到法鲁约2小时30分(到拉各斯3小时)。火车:到法鲁3小时到3小时30分。快线大巴:3小时30分到4小时。

适合谁

海滩、悬崖徒步、家庭、情侣,以及认真对待烤鱼的人。

别忘了

防晒霜、徒步鞋,以及在萨格里什傍晚穿的外套(没错,8月也要)。

阿尔加维是这样一个地方:半个欧洲来这里晒太阳,另外半个欧洲来拍前面那一半。但在明信片背后,有像是被一个很闲的人精雕细琢出来的金色悬崖、只能坐船才能到的沙岛,还有光凭自己就值回旅费的铜锅海鲜(cataplana)。好消息是,这一切都在约200公里的海岸线上。坏消息是,你会想再多待几天。

拉各斯和皮耶达德角:什么都做得很好的城市

Stunning aerial view of Lagos in the Faro District, showcasing beautiful coastline and architecture.照片:Bert Christiaens / Pexels

如果只能在阿尔加维选一个落脚点,很多攻略,包括这一份,都会指向拉各斯。这里有真正的历史中心,有城墙、石板路和让人故意迷路的小街。步行几分钟就有海滩,还有夜生活,却不至于变成一家海景迪厅。从圣安东尼奥教堂开始吧:里面的镀金木雕多到让人想戴上墨镜。

旁边是奴隶市场,如今是一座小型博物馆。这是历史中令人不适的一面。1444年,被奴役的非洲人就在拉各斯登岸,这是大西洋奴隶贸易最早的事件之一。花几分钟参观很值得,它提醒人们,大航海时代不只有卡拉维尔帆船和漂亮的地图。

距市中心约2公里就是皮耶达德角(Ponta da Piedade):拱门、金色岩柱、海蚀洞,还有广告般颜色的海水。一道长长的台阶几乎通到海边,从那里有小船进出洞穴。船夫会给岩石起名字,只要你愿意配合,甚至能看到骆驼。至于你看到了大象,倒不必说服任何人。

海滩选择很多。多娜安娜海滩和卡米洛海滩就是照片里那两个,卡米洛的木台阶相当于去了一趟健身房。莫斯港海滩更宽敞。梅亚海滩(Meia Praia)有几公里长的沙滩,就算8月也保证有地方铺毛巾。往西,卢斯和布尔高这两个村庄是同一张明信片的安静版。

玛丽娜海滩、贝纳吉尔和七悬谷

Explore the breathtaking rock formations and azure waters at Marinha Beach, Portugal.照片:Otra ruta / Pexels

卡尔沃埃鲁和阿马桑德佩拉之间的这段海岸,出现在全世界一半电脑桌面上。拉戈阿市的玛丽娜海滩经常入选欧洲最美海滩榜单,原因一看就懂:金色悬崖、拱门、散落海中的礁石,风平浪静时海水清澈透明。车停在上面,走路下去。

最好的游览方式是走七悬谷步道。玛丽娜海滩到瓦莱森蒂亚内斯海滩之间单程约6公里,途经贝纳吉尔、卡尔瓦略海滩和阿尔凡齐纳灯塔。步道不难、有标识,一路沿着悬崖边,完全没有遮阴。翻译一下:早点出发,带上水,别为了自拍靠近崖边。阿尔加维的悬崖坍塌的频率比想象中高。

接着是明星:贝纳吉尔海蚀洞,洞顶有个窟窿,光线像歌剧布景一样洒进来。从上面可以在步道上、隔着围栏看到它。但真正值得的视角是从里面看,坐船或划皮划艇。近几年规定收紧了,已不允许登上洞内的沙滩。请确认现行规定,也别想从海滩游过去。

附近是卡尔沃埃鲁,昔日的渔村,白色房子层层叠在一个小海滩上方。沿着木栈道走到阿尔加塞科(Algar Seco),这是一片被海水雕琢的岩石,有角落和天然水池,喜欢在退潮时探险的人会非常开心。

萨格里什和圣维森特角:世界尽头,还有风

Breathtaking view of the coastal cliffs in Algarve, Portugal with clear blue water.照片:Milo Deckert / Pexels

在人们知道美洲存在之前,这里就是地图的尽头。萨格里什是个冲浪者和渔民的小镇,位于一块狂风吹拂的陆地尖端。萨格里什要塞占据了大西洋上一整个岬角,与航海家恩里克王子的记忆联系在一起。里面有一个巨大的石制风玫瑰,历史学家至今还在争论它的来历。游客们则主要在讨论风。

约6公里外是圣维森特角,欧洲大陆的最西南端,有灯塔和数十米高的垂直悬崖。在这里看日落是一种仪式:很多人,手机高举,有时太阳沉入海中时还有掌声。带上外套。这不是建议,是预言。

游泳的话,马蒂尼亚尔海滩和马雷塔海滩更避风,适合家庭。托内尔和贝利谢是冲浪的地盘。这一侧的海水明显比阿尔加维其他地方冷,第一次下水通常伴随着一声不太体面的尖叫。

萨格里什以北,阿尔加维换了个性格,进入西南阿连特茹和维森蒂纳海岸自然公园:深色悬崖、原生态海滩,几乎没有建筑。阿里法纳是冲浪者必去之地。在奥德塞希,河流在一片令人屏息的海滩上与大海相遇。喜欢走路的人,可以走维森蒂纳步道(Rota Vicentina)沿海岸的路线。

法鲁、奥良、塔维拉和里亚福莫萨:岛屿的阿尔加维

Stunning aerial view of the Algarve coastline with dramatic cliffs and turquoise waters in Portugal.照片:Mike Art 🎥 Visual Creator | Photography and Video 📸 / Pexels

法鲁以东,悬崖退休了,海岸变得平坦,有盐沼、水道和细沙堆成的堰洲岛。这就是里亚福莫萨自然公园,一片巨大的潟湖,能看到火烈鸟、白鹳和卷起裤腿的拾贝人。这一侧的海水通常更温暖,对大西洋来说已经很难得了。

很多人只知道法鲁有机场,这很可惜。从维拉拱门进入老城,那里有主教座堂:登上塔楼可以俯瞰潟湖。几乎所有高处都有白鹳的巢。卡尔莫教堂里的人骨礼拜堂,墙面铺满人骨,最适合那些自以为什么都见过的人。

在奥良,潟湖边的市场是两栋红砖建筑,一栋卖鱼,一栋卖蔬果。周六上午更加热闹。带屋顶露台的房子让这座城市几乎有一种北非风情。从这里有船开往阿尔莫纳岛和库拉特拉岛,岛上没有汽车,沙滩辽阔,节奏慢到手表都显得可有可无。

塔维拉也许是阿尔加维东部最美的小镇,有横跨吉朗河的古桥、带花园的城堡、随处可见的教堂和独特的四坡屋顶。想去海滩,就从夸特鲁阿瓜什码头坐船到塔维拉岛。也可以去巴里尔,一列小火车穿过潟湖开到沙滩,那里的锚墓地让人想起金枪鱼养活整个地区的年代。

餐桌上:铜锅海鲜、章鱼和无花果甜点

Drone shot of Lagos, Portugal cityscape showcasing intricate courtyard patterns and rooftops.照片:Bert Christiaens / Pexels

从铜锅海鲜(cataplana)开始,它既是锅也是菜。铜锅合上时像一只巨大的蛤蜊,用自身的蒸汽把一切焖熟。海鲜版是经典,但也有鱼、鮟鱇鱼,以及猪肉配蛤蜊的版本。端上桌时是合着的,打开时颇有仪式感。一个建议:锅底剩下的汤汁别浪费,用面包蘸着吃。

菜单的其余部分都来自大海。夏天有烤沙丁鱼,波尔蒂芒每年8月为它举办节日。塔维拉旁边的圣卢西亚被称为章鱼之都。里亚福莫萨出产生蚝、蛤蜊和竹蛏:点一份竹蛏饭(arroz de lingueirão),或者配斧蛤的玉米糊(xerém),这是阿尔加维的玉米粥。在维森蒂纳海岸,藤壶又贵又丑,却让人彻底上瘾。

甜点建立在三大支柱上:无花果、杏仁和角豆。唐·罗德里戈(Dom Rodrigo)把蛋丝和杏仁结合在一起,用彩纸包着,像一颗有野心的糖果。还有莫尔加多、无花果“小奶酪”和做成水果形状的杏仁糕。还有在沙滩上叫卖的柏林球(bola de Berlim),奶油夹心甜甜圈,在阿尔加维几乎算是一项公共设施。

喝的方面,杨梅树果烧酒(medronho)来自山区,一不留神就会让你吃亏。苦杏仁利口酒(amarguinha)是同一种罪过的甜蜜版本。阿尔加维的葡萄酒,尤其是拉戈阿一带,进步很大,一杯冰镇桃红配烤鱼就足够有说服力。想一次看个够,就去卢莱的市立市场,那是一栋新摩尔风格的建筑。

秘密:没有海的阿尔加维

Vibrant coastal scene with cliffs, beach, and spring flowers in Algarve.照片:Luciano Silva / Pexels

很多人整个假期都没离开沙滩超过2公里。这是个可爱的错误,但仍然是错误。往内陆开车20到40分钟,风景就从悬崖换成了橙园、角豆树、栓皮栎和山峦。1月和2月,盛开的杏花把一切染成白色和粉色。春天,田野里开满野花。

锡尔韦斯在摩尔人时代是阿尔加维的大城,当时叫Xelb。红砂岩城堡俯瞰全镇,是该地区最雄伟的城堡。旁边的主教座堂保存着中世纪的墓葬。夏天,中世纪集市让街道充满火把、古装和集市小吃。

再往上,蒙希克山脉是阿尔加维的屋脊。福亚峰约900米,是该地区最高点,天气晴朗时可以看到山下大部分海岸。蒙希克镇适合买杨梅树果烧酒和腊肠。蒙希克温泉(Caldas de Monchique)有温泉和一小片坐落在参天大树间的房舍,最适合在海滩的阳光已经尽了全力之后去。

另一边,在塔维拉和维拉雷阿尔德圣安东尼奥之间,是卡塞拉韦利亚:白房子、一座教堂和山丘上俯瞰潟湖的小堡垒。退潮时,有人会步行走到海滩。那里的日落是阿尔加维最宁静的之一,没有掌声,没有人群,只有海鸥在评论。

阿尔加维三日,从头到尾

  1. 第1天 — 上午

    步行游拉各斯

    在市中心喝咖啡吃点心,沿城墙散步,参观圣安东尼奥教堂和奴隶市场。一路平坦:好好享受,不会持续太久。

  2. 第1天 — 中午

    皮耶达德角

    走下台阶,坐船游海蚀洞,在拉各斯吃烤鱼午餐。之后去多娜安娜或梅亚海滩午睡。

  3. 第1天 — 傍晚

    圣维森特角日落

    开车约40分钟到萨格里什。绕要塞一圈,穿上外套,看太阳沉入大西洋。

  4. 第2天 — 清晨

    七悬谷

    从玛丽娜海滩出发走到贝纳吉尔,体力好的话一直走到瓦莱森蒂亚内斯。带水、戴帽子,在崖边保持理智。

  5. 第2天 — 午餐

    在贝纳吉尔或卡尔沃埃鲁吃鱼

    沙丁鱼、竹荚鱼或当日渔获。选之前一定要问每公斤的价格。

  6. 第2天 — 下午

    贝纳吉尔洞内或锡尔韦斯

    划皮划艇或坐船进洞,确认照片没有骗人。如果海浪大,就换成在锡尔韦斯城堡度过一个下午。

  7. 第3天 — 上午

    奥良和岛屿

    逛潟湖边的市场,坐船去库拉特拉或阿尔莫纳。没有汽车、不用赶路的海滩,但要注意最后一班船。

  8. 第3天 — 下午

    塔维拉

    古桥、城堡、四坡屋顶,在吉朗河边吃个冰淇淋。还有体力的人可以去卡塞拉韦利亚看日落。

  9. 第3天 — 晚餐

    告别铜锅海鲜

    在塔维拉或圣卢西亚,来一锅海鲜或章鱼铜锅。面包蘸汤汁,最后来一杯杨梅树果烧酒,前提是有别人开车。

花费多少

阿尔加维有两种价格:5月的和8月的。有点像大海,脾气也随季节而变。

节省型

70–110 €

每人每天

简单住宿、每日特餐、自带毛巾去海滩,城镇之间坐区域火车。

舒适型

150–250 €

每人每天

中档酒店、租车、一次乘船游,吃鱼晚餐不用算每公斤多少钱。

不计花费型

350–800 €

每人每天

景观度假村、私人游、每天吃海鲜,躺椅永远有预留。

民宿或简单住宿

每晚,双人间 · 7月和8月接近上限

60 € – 130 €

中档酒店

每晚,双人间

100 € – 230 €

豪华酒店或度假村

每晚,双人间

250 € – 650 €

小酒馆每日特餐

每餐

12 € – 20 €

鱼类或海鲜晚餐

每人 · 按公斤计价的鱼可能贵不少

25 € – 50 €

海鲜铜锅

每锅,2人份

40 € – 75 €

咖啡

每杯

0,80 € – 1,50 €

海滩上的柏林球

每个 · 有奶油的更贵也更稳妥

2 € – 3,50 €

海蚀洞乘船游

每人

20 € – 40 €

导览皮划艇

每人

30 € – 55 €

租车

每天 · 夏季请尽早预订

30 € – 90 €

里斯本–法鲁火车

每人,单程

22 € – 35 €

2026年大致参考价格。出发前请务必再次确认。

游客要避免的错误

  • ✕坐在悬崖下面或在崖边行走。坍塌确实会发生,警示牌不是装饰品。
  • ✕无视红旗和洋流。大西洋不是游泳池,即使它努力装成游泳池的样子。
  • ✕8月上午11点到热门海滩还指望找到停车位。要么早去,要么傍晚去。
  • ✕试图从海滩游进贝纳吉尔洞。除了危险之外,现行规定也限制进入:请坐船或划皮划艇。
  • ✕选新鲜鱼时不问每公斤价格。账单总会来,有时来得让人心惊。
  • ✕以为阿尔加维很小,只待在一个地方。从萨格里什到维拉雷阿尔德圣安东尼奥开车将近两小时。
«柏林球来咯!有奶油没奶油都行,减肥从周一开始。»
— 梅亚海滩上某位卖柏林球的小贩,大概吧

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常见问题

阿尔加维住哪里最好?

取决于你想要什么。拉各斯是看悬崖、海蚀洞和享受夜生活最均衡的落脚点。塔维拉和奥良适合去岛屿、海水更暖、氛围更安静。卡尔沃埃鲁正好在中间,靠近玛丽娜海滩和贝纳吉尔。

游览阿尔加维需要几天?

3天可以看完精华:拉各斯、萨格里什、贝纳吉尔和里亚福莫萨。如果想加上真正的海滩时光、内陆和维森蒂纳海岸,5到7天最理想。

不开车怎么从里斯本去阿尔加维?

火车从里斯本到法鲁约3小时到3小时30分。也有快线大巴通往阿尔加维多个城镇,车程3小时30分到4小时。在阿尔加维境内,区域铁路连接拉各斯和维拉雷阿尔德圣安东尼奥,但速度慢,也到不了最有名的海滩。

阿尔加维的海水冷吗?

这是大西洋,所以比较凉。东部法鲁到塔维拉一带通常温和一些。萨格里什和维森蒂纳海岸明显更冷,即使在盛夏也是如此。

可以进入贝纳吉尔海蚀洞吗?

海面平静时,可以坐船、划皮划艇或站立式桨板从内部参观。近几年规定收紧,已不允许登上洞内沙滩。出发前请确认现行规定。

价格、开放时间和规定均为大致参考,可能会有变化:出发前请务必确认。 图片来源:Pexels。